Du mødes med din psykolog til en aftalt tid på kontoret. I samtalerummet kommer du til at sidde ved et skrivebord over for din psykolog. Det gør det nemmere for både dig og din psykolog, når I arbejder med skemaer.
Hver session starter med, at I lægger en dagsorden i fællesskab. Første gang du møder din psykolog, vil dagsordenen primært handle om, at du fortæller om din problemstilling og målsætning, og psykologen forklarer dig lidt om de metoder, der arbejdes med. Ofte vil I også aftale det "hjemmearbejde", du skal kigge på til næste gang. Det kan være, at du skal skrive tanker ned eller eksempler på adfærd, som du ønsker at ændre, eller måske skal du få ringet til en ven eller sige nej tak til en invitation. Hjemmeopgaver aftales i fællesskab og tager naturligvis afsæt i dagens tema eller emne.
Indholdet af de øvrige sessioner vil være afhængigt af din problemstilling, og hvordan forløbet skrider frem. Du kan dog regne med, at I hver gang, I mødes, diskuterer dine hjemmeopgaver og arbejder med dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og din adfærd. Du får som afslutning på hver session desuden mulighed for at give feedback til din psykolog, så I hurtigst muligt finder den bedste måde at samarbejde på.
