Fri for Angst - Med Kognitive Metoder
af Maja Schou & Henrik Tingleff
De kognitive psykologer Henrik Tingleff & Maja Schou har udgivet bogen ”FRI FOR ANGST – med kognitive metoder”. En oplysende, forebyggende og praktisk anvendelig bog om angst og angsthåndtering.
I denne bog introducerer forfatterne læseren for den kognitive terapis lettilgængelige men veldokumenterede behandling af angst.
Bogen er i sin struktur, prioritering og opbygning så virkelighedstro et billede som muligt af, hvad der foregår i et typisk kognitivt angstbehandlingsforløb. Forfatterne søger at give et tydeligt billede af hvilket perspektiv, der er på angstbehandling, hvilke områder der adresseres, hvilke metoder der anvendes, og hvilke overvejelser der ligger bag. Alt sammen med det formål at afmystificere både angsttilstanden og behandlingen af angst.
Læseren får viden om og indsigt i:
• Hvad er angst, og hvorfor opstår den?
• Hvordan kan jeg selv håndtere min angst?
• Hvordan kan mine pårørende hjælpe mig?
• Hvilken professionel hjælp kan jeg få – og hvilke krav kan jeg stille til den?
Bogen er skrevet i et enkelt sprog og rigt eksemplificeret med cases fra forfatternes daglige arbejde med angstramte. Til bogen findes tillige en hjemmeside – www.friforangst.dk- hvor man kan læse mere om projektet FRI FOR ANGST og frit downloade skemaer fra bogen til brug ved angsthåndtering.
”FRI FOR ANGST - med kognitive metoder” henvender sig til folk, der oplever angst - fra irriterende nervøsitet og anspændthed til daglige panikanfald – samt til deres pårørende.
Bogens lettilgængelige beskrivelser af behandlingsrationale og -metoder gør, at også psykologistuderende, den unge terapeut, eller den, der på anden måde skal starte med, eller som vil optimere sin igangværende behandling af angstramte, kan have god gavn af at læse med.
"Fri for Angst”
”Tingleff & Schous bog er et tiltrængt redskab i kampen for at udbrede viden om angst og dens håndtering. Vi glæder os over fremover at kunne anbefale den til både angstramte og pårørende.”
- Angstforeningen
Bestil Fri for Angst
| 
|
Kognitiv Terapi - Metoder i Hverdagenaf Henrik Tingleff Bøgerne giver i et enkelt og let forståeligt sprog indblik i den kognitive terapis mange konkrete metoder til at evaluere tanker og mindske ubehag. Alle metoder er rigt eksemplificeret med konkrete cases taget ud af den helt almindelige danskers hverdag.
Der beskrives og demonstreres metoder, som både den stressede forretningsmand, den bekymrede mor, den nervøse studerende og personen med depressions-, selvværds- eller angstproblematikker kan anvende i deres udviklingsprocesser. Bøgerne giver en kort indføring i teorien bag den videnskabeligt dokumenterede kognitive terapi samt et indblik i, hvad kognitiv terapi er og ikke er.
Bøgerne indeholder en udførlig introduktion til arbejdet med adfærdseksperimenter og beskriver, hvordan man kan planlægge og udføre disse. Der er tillige givet plads til et kapitel om, hvordan opnåede fremskridt kan fastholdes, og hvordan man i praksis kan blive sin egen coach.
Endelig rummer bøgerne en gengivelse af en komplet og autentisk kognitiv terapisession. Læseren har her mulighed for at se, hvordan kognitiv terapi kan foregå i praksis - enten som inspiration til sit eget arbejde eller som afklaring inden man måske selv opsøger en kognitiv psykolog.
”Kognitiv Terapi – metoder i hverdagen 1”
- henvender sig til alle, der ønsker brugbar og praksisorienteret viden om kognitiv terapi og kognitive metoder: Psykologistuderende, rådgivningspersonale, terapeuter – og ikke mindst personer der uanset baggrund og hverdag ønsker at udvikle sig. | |
"Kognitiv terapi – metoder i hverdagen 2”
- fortsætter, hvor seriens første bog slap. I denne bog præsenteres således yderligere metoder til at evaluere og nuancere tanker og mindske ubehag. Metoder der kan supplere en grundlæggende ”værktøjskasse” eller tage over, hvor de mest grundlæggede metoder måske ikke helt slår til.
|
 |
|
